| アクロバット系 |
パワームーブ系 |
その他 |
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側転☆
まずはこれから練習しよう
正式名称は 側方倒立回転。 |
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三点倒立☆
頭・右手・左手の三点で倒立状態を作る技です。 |
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ヒューマンフラッグ☆
人間旗、人間鯉のぼりともいいます。ストリートワークアウトの技です。 |
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ロンダート☆
正式名称は 側方倒立回転1/4後ろひねり。 |
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倒立 初級編☆
初級編の倒立です。まずはこれをマスターしよう。基本中の基本です。 |
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バランスジーズ
Balance geezzです。ワニ逆立ちです。ストリートワークアウトの技です。 |
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マカコもどき☆
ロンダートからバク転を覚えるための中間過程の技。管理人のオリジナル技です。 |
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倒立 上級編☆
白樺（しらかば）の姿勢の概念を身につけよう。 |
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ベントアームプランシェ
Bent arm plancheです。屈腕上水平です。腕を曲げて上水平をする技です。 |
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バク転☆
正式名称は後方倒立回転。後転とび、バックハンドスプリングともいいます。 |
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新 トーマスフレア☆![[new]](new2.gif)
YouTube動画講座を作りました。開脚旋回です。 |
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ラビット（足振り）☆
倒立できない人でもできちゃう練習方法を公開！最新バージョンです。 |
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バク宙☆
正式名称は後方抱え込み宙返り。バックフリップともいいます。 |
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チェア☆
これまた基本中の基本です。色々な技に派生していきます |
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バックレバー☆
BackLeverです。背面水平です。ストリートワークアウトの技です。
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バク転上級編☆
連続で行ったり、他の技につなげたりすることができるバク転を身につけよう。 |
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スワイプス☆
簡単な技だから是非ともマスターしよう！ |
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ＭＡＸ☆
フリーズ系の技です。
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サイド エアリアル(体操式)
側宙、側方宙返り、等名称は様々です。側転から発展させていきます。 |
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クリケット☆
わかりやすさを追求し、一周目を遅め、二周目以降を速めにしました。 |
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エアベイビー☆
いつでもどこでも気軽に
できるよ♪
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サイド エアリアル(カポエイラ式)☆
体操式と違い、バタフライから発展させていきます。 |
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トーマス☆
トーマスフレア、
開脚両足支持旋回、ともいいます。（ブレイキン式） |
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エルボーフリーズ☆
エルボー系の技の
基本となります。 |
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連続サイドエアリアル
連続側宙です。側方宙返りを連続で行います。 |
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コインドロップ
立ちからのウィンドミル１周、NYスタイルからのウィンドミル１周とも言います。 |
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脚上挙
脚上挙支持です。体操ではB難度です。 |
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右手ロンダート（片手ロンダート）☆
ロンダートの次はコレ！側宙へのステップアップその１！ |
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ウインドミル☆
わかりやすさを
追求し、あえて低速回転でやってます。 |
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チンニング(懸垂)☆
スポーツテストで満点とる方法を公開！ |
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左手ロンダート（片手ロンダート）☆
側宙へのステップアップその２ |
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エルサポート☆
大変なわりには地味な技。腹筋しぼれます。 |
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けあがり
蹴上がりです。その名の通り、蹴ってあがります。 |
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側宙☆
上記のバージョンと違い、助走をつけたバージョンです。 |
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かんたんＭＡＸ☆
管理人が勝手に考案！
ＭＡＸ（？）をやりやすくアレンジ。 |
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バタフライ☆
フィギアスケートの選手もよく使う技です。 |
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ワーム
イモ虫のごとく動きます。腹筋や背筋の強化になります。 |
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マカコ☆
マカコもどきではなく、普通のマカコです。バク転に似ている技です。 |
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指倒立☆
目指せ！ケンシロウ！ |
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540キック☆
Five hundred fourty kick（ファイブハンドレッドフォーティキック）と読みます。 |
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倒立棒の作り方☆
技！？いいんです。職人の技なんです。 |
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前方倒立回転
前方に倒立して、ブリッジし、身体を反らせて起き上がる技です。 |
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マッスルアップ
Muscle Upです。懸垂から支持にします。ストリートワークアウトの技です。 |
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ヘッドスプリング
頭はねおきです。背中を地面に打ちつけないよう気をつけましょう。 |
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ハンドスプリング(両足着地)
正式名称は前方倒立回転とびです。 |
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ハンドスプリング(片足着地)
上記のハンドスプリングの片足着地バージョンです。 |
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| You Tube版 |
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側転 You Tube版☆
試作品です。好評なら他の技でも作っていきます。 |
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これらの動画をご覧になるにはgp3ファイルを再生できるQuick Time Playerをダウンロードしてくださいな♪
(もちろん無料です） |