アクロバットマン
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技講座



ここでは管理人(アクロバットマン)が親切、丁寧、わかりやすい、をモットーに技をレクチャーしています(^^)/
☆印のついている技が練習方法を公開している技です。

アクロバット系 パワームーブ系 その他
側転
まずはこれから練習しよう
正式名称は 側方倒立回転。
三点倒立
頭・右手・左手の三点で倒立状態を作る技です。
ヒューマンフラッグ
人間旗、人間鯉のぼりともいいます。ストリートワークアウトの技です。
ロンダート
正式名称は 側方倒立回転1/4後ろひねり。
倒立 初級編
初級編の倒立です。まずはこれをマスターしよう。基本中の基本です。
バランスジーズ
Balance geezzです。ワニ逆立ちです。ストリートワークアウトの技です。
マカコもどき
ロンダートからバク転を覚えるための中間過程の技。管理人のオリジナル技です。
倒立 上級編
白樺(しらかば)の姿勢の概念を身につけよう
ベントアームプランシェ[new]
Bent arm plancheです。屈腕上水平です。腕を曲げて上水平をする技です。
バク転
正式名称は後方倒立回転。後転とび、バックハンドスプリングともいいます。
新 トーマスフレア[new]
YouTube動画講座を作りました。開脚旋回です。
ラビット(足振り)
倒立できない人でもできちゃう練習方法を公開!最新バージョンです。
バク宙
正式名称は後方抱え込み宙返り。バックフリップともいいます。
チェア
これまた基本中の基本です。色々な技に派生していきます
ラビット(足固定)
足を前後に振るのではなく両足揃えて跳ぶタイプのラビットです。

バク転上級編
連続で行ったり、他の技につなげたりすることができるバク転を身につけよう。
スワイプス
簡単な技だから是非ともマスターしよう!
MAX
フリーズ系の技です。

サイド エアリアル(体操式)
側宙、側方宙返り、等名称は様々です。側転から発展させていきます。
クリケット
わかりやすさを追求し、一周目を遅め、二周目以降を速めにしました。
エアベイビー
いつでもどこでも気軽に
できるよ♪

サイド エアリアル(カポエイラ式)
体操式と違い、バタフライから発展させていきます。
トーマス
トーマスフレア、
開脚両足支持旋回、ともいいます。(ブレイキン式)
エルボーフリーズ
エルボー系の技の
基本となります。
連続サイドエアリアル
連続側宙です。側方宙返りを連続で行います。
コインドロップ
立ちからのウィンドミル1周、NYスタイルからのウィンドミル1周とも言います。
脚上挙
脚上挙支持です。体操ではB難度です。
右手ロンダート(片手ロンダート)
ロンダートの次はコレ!側宙へのステップアップその1!
ウインドミル
わかりやすさを
追求し、あえて低速回転でやってます。
チンニング(懸垂)
スポーツテストで満点とる方法を公開!
左手ロンダート(片手ロンダート)
側宙へのステップアップその2
エルサポート
大変なわりには地味な技。腹筋しぼれます。
けあがり
蹴上がりです。その名の通り、蹴ってあがります。
側宙
上記のバージョンと違い、助走をつけたバージョンです。
かんたんMAX
管理人が勝手に考案!
MAX(?)をやりやすくアレンジ。
バタフライ
フィギアスケートの選手もよく使う技です。
ワーム
イモ虫のごとく動きます。腹筋や背筋の強化になります。
マカコ
マカコもどきではなく、普通のマカコです。バク転に似ている技です。
指倒立
目指せ!ケンシロウ!
540キック
Five hundred fourty kick(ファイブハンドレッドフォーティキック)と読みます。
倒立棒の作り方
技!?いいんです。職人の技なんです。
前方倒立回転
前方に倒立して、ブリッジし、身体を反らせて起き上がる技です。
バックレバー
BackLeverです。背面水平です。ストリートワークアウトの技です。
ヘッドスプリング
頭はねおきです。背中を地面に打ちつけないよう気をつけましょう。
マッスルアップ[new]
Muscle Upです。懸垂から支持にします。ストリートワークアウトの技です。
ハンドスプリング(両足着地)
正式名称は前方倒立回転とびです。
ハンドスプリング(片足着地)
上記のハンドスプリングの片足着地バージョンです。
You Tube版

側転 You Tube版
試作品です。好評なら他の技でも作っていきます。
これらの動画をご覧になるにはgp3ファイルを再生できるQuick Time Playerをダウンロードしてくださいな♪
(もちろん無料です)



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