アクロバットマン　技講座バタフライ

ほ～らね、バタフライの形になってきたでしょ☆

気持ちは「バタフライをやるぞ！」という気持ちで
練習してください。

転びそうになったら手をついてね♪

あとはこの練習をひたすら量をこなし空中での姿勢を
整えていけば完成です。

頭をできるだけ足から遠い距離で振りましょう。
腕の振りも利用してバランスをとってください。

そうするとほら、投げ出されるような感じで自然に身体が前に跳ぶでしょ。
この感覚を身につけてくださいな。

まず、側転をマスターしてネ。
（できない方は側転のコーナーで練習してくださいね。）
いざというとき地面に手をついてケガを防ぐためです。

慣れてきたらフィニッシュで左足をできるだけ高く上げてください。

あとはこの動作でいかに空中で身体を横倒しにできるかで
バタフライのきれいさが決まります。

　バタフライのコツは

　　　　　一、頭の振りを水平に、大きく
　　　　　二、腕の振りを大きく　
　　　　　三、空中で足をすばやく振る　

　の三つです。

　この技の練習は学校の帰り道でもどこでもできます。
　なじみやすいゆえに、意外とケガが多い技でもあります。
　くれぐれもケガだけはしないよう気をつけてください。

では、頭振りから頭投げ出しをしましょう。

頭を遠くに投げるような感じで跳んでみましょう。

頭の振る径を大きく、（足から遠い場所）
地面と水平に
跳びましょう。

跳んだら足の振りも使ってね。

でもこれじゃ全然バタフライっぽくないですね。

身体を横倒しに、動きをダイナミックに
見せるには腕の振りと頭の振りが
重要になります。

頭の振りを練習しましょう。(画像は後ろから見た状態です。）

このように野球のピッチャーのサイドスローの要領で
頭を振ってください。

バタフライの動きを覚えましょう。

ご覧のように簡単です。足の振りを使って空中で
身体をひねっているだけです。

バタフライ、日本語に
訳すと蝶です。

蝶のように華麗に
舞いましょう♪

	①腕を振る体勢から、		⑦空中で横倒しになります。
	②頭が低い軌道を大きく描くような感じで、(イメージとしては野球のピッチャーのサイドスローです。手の代わりに頭を振ります。）		⑧伸ばした左足をブン回します。右足は着地する準備。
	③勢い良く頭を振り出します。		⑨左足ブン回せッ！
	④キーン！		⑩まだまだブン回せッ！右足着地。膝を柔軟に使ってください。
	⑤跳んだ！		⑪バランス崩さずに、
	⑥身体が地面と水平になるくらい、		⑫フィニッシュ♪

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