腕の振りを大きく。
足を振って!
頭を投げ出して跳ぶ!
頭を投げ出します。
頭をできるだけ足から遠い距離で振りましょう。
腕の振りも利用してバランスをとってください。
そうするとほら、投げ出されるような感じで自然に身体が前に跳ぶでしょ。
この感覚を身につけてくださいな。
腕の振りを大きく。
頭を振ります。
慣れてきたらフィニッシュで左足をできるだけ高く上げてください。
あとはこの動作でいかに空中で身体を横倒しにできるかで
バタフライのきれいさが決まります。
バタフライのコツは
一、頭の振りを水平に、大きく
二、腕の振りを大きく
三、空中で足をすばやく振る
の三つです。
この技の練習は学校の帰り道でもどこでもできます。
なじみやすいゆえに、意外とケガが多い技でもあります。
くれぐれもケガだけはしないよう気をつけてください。
でもこれじゃ全然バタフライっぽくないですね。
身体を横倒しに、動きをダイナミックに
見せるには腕の振りと頭の振りが
重要になります。
頭の振りを練習しましょう。(画像は後ろから見た状態です。)
このように野球のピッチャーのサイドスローの要領で
頭を振ってください。
バタフライの動きを覚えましょう。
ご覧のように簡単です。足の振りを使って空中で
身体をひねっているだけです。
バタフライ、日本語に
訳すと蝶です。
蝶のように華麗に
舞いましょう♪
@腕を振る体勢から、 | F空中で横倒しになります。 | ||
A頭が低い軌道を大きく描くような感じで、(イメージとしては野球のピッチャーのサイドスローです。手の代わりに頭を振ります。) | G伸ばした左足をブン回します。右足は着地する準備。 | ||
B勢い良く頭を振り出します。 | H左足ブン回せッ! | ||
Cキーン! | Iまだまだブン回せッ!右足着地。膝を柔軟に使ってください。 | ||
D跳んだ! | Jバランス崩さずに、 | ||
E身体が地面と水平になるくらい、 | Kフィニッシュ♪ |
解説
バタフライ