簡単ですね♪
後ろ向きから入るロンダートの
最初の入りを振り向きざまでなく
一気に跳んで身体をひねれるように
していきましょう。
ひねるといってもたったの1/2です。
毎日少しずつ練習しましょう。
だんだん恐怖心がなくなっていきます。
脳と身体の運動神経の連絡経路が
構築されていくからです。
その３
マカコもどきのイメージはできましたか？
理解が深まったところで
後ろ向きから入るロンダートをやってみましょう。
たいした練習は不要かと思います。
ロンダートが出来る方ならすぐ出来ちゃうアルよ～♪
進行方向
始めから
進行方向に対し
後ろ向き
進行方向
一目瞭然ですね。
入りの形が違うだけです。
ロンダートは進行方向に対して前向き
マカコもどきは進行方向に対して後ろ向き
です。手のつき方は例の手の形ネ☆
ロンダート
マカコもどき
続いてロンダートとマカコもどきを
それぞれ比較してみましょう。
その２
参考になれば幸いです。
| 逆から見たマカコもどき |
動画は こちらをクリック |
始めから
進行方向に対し
後ろ向き
かんたんマカコもどきもマカコもどきもこの例の手の形。
ロンダートのときのやり方と一つだけ違うのは最初の足の向きです。
始めから進行方向に対して後ろ向きです。
毎日練習してちょっとずつ後ろ向きに跳べるようにしていきましょう。
そして、このかんたんマカコもどきをマスターしたら次は
少しお尻を浮かした状態からのマカコもどき
↓
中腰の状態からのマカコもどき
↓
立った状態からのマカコもどき
と、段階的に立った状態から出来るようにしていきましょう。
後ろ向きから入るロンダートの練習も織り交ぜまがらネ。
「後ろ向きに身体が一回転する」
という感覚をつかんで
バク転の練習に備えます。
進行方向
その３
その１
コツは
一、ロンダートのときの手の形
二、マカコもどきなんて
後ろ向きのロンダートだぁ、と思うこと
です。本当にこの技は簡単ですので
マスターしてくださいネ♪
マスターしたら技を発展させますぞ～。
最終的にバク宙をマスターしたい方は、
側転⇒ロンダート⇒マカコもどき⇒バク転⇒バク宙の順に練習していきましょう♪
お次はバク転です。バク転ができるとヒーローだぜ～！
ここでロンダートのときの
例の手の形をつくります。
かんたん
マカコもどき
後ろ向きから入るロンダートと同時並行で
練習していきます。
マカコもどきのかんたんバージョン！
名づけて かんたんマカコもどき
「座った状態からのマカコもどき」
だと思ってください☆
練習方法
後向きで両足揃えた
ロンダート、と思って
くれればいいよ。
バク転の”身体が
後ろ向きに１回転する”
という恐怖心を克服する
練習にもなるしね。
このサイトの管理人の
オリジナル技です。
ロンダートを覚えてから
バク転を覚えたい人のため
中間過程となる技です。
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①両足揃えて後ろ向きに |  |
⑥右手も地面に |
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②跳ぶ準備 このとき左手は地面につける準備、 最初のうちは地面につけてもいいよ |
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⑦跳んだときの勢いを利用し回転 |
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③身体をねじって ここからはロンダートをイメージ |
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⑧あとは簡単 両足を地面に |
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④跳びます 左手に意識を集中させて |
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⑨つけます |
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⑤左手を地面に | |
⑩フィニッシュ♪ 気づいたかな？ ⑤～⑩まではロンダートの動きだよ |
解説
マカコ
もどき