540キックは
Five hundred fourty kick
(ファイブハンドレッド
フォーティキック)と
読みます。
めんどい人は
「ゴーヨンマル」でもいいです。
一旦スピンして
勢いを作り、空中で
回し蹴りをして蹴り足から
着地するという技です。
管理人は右足でキックする
タイプの540キックです。
逆の人はこのページの
言葉を左右逆に解釈
してね♪
映画DRAGONBALL EVOLUTION
主題歌にもなっている、
浜崎あゆみさんの
新曲「Rule」(09年5月現在)
のプロモーションビデオで、
バックダンサーの方が
やっているのを見て
真似してみました♪
@自然体で立ち、右足を 一歩後ろに引きます。 |
H少しのけぞるような感じで、 |
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Aドッヂボールを サイドスローで投げるような 感じで(わかるかな?)、 右手を大きく振って |
I腕の振り、 左膝の引き付け、 右足の踏み切り、 で跳びます! |
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B勢いを作ります。 |
Jすばやく 踏み切り足の右足で、 |
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C右手は大きく振って、 すばやく体に引き付け、 |
K蹴る準備です。 |
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Dひねりを作ります。 いわゆるスピンです。 |
L蹴りました! 熟練すると 天に向かって蹴りを 入れるようなフォームで 蹴れるように なれます。 |
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Eすばやくスピンさせます。 このとき最初に 向いてた正面側に背中が 向く形となります。 |
M腰の骨盤を 捻転させる ような感じで、 蹴りを入れて います。 |
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Fスピンの勢いを 生かしながら、 振り向きざまに上に 跳びます。 |
N蹴り足である 右足から着地です。 意外とケガを しやすい技ですので、 着地に気をつけましょう。 足首を傷めないようにネ☆ |
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G跳ぶときは右足で 踏み切ります。 すばやく、腕の振りを 使って高く跳びましょう。 左膝は体に 引き付けるようにして、 跳びやすくしましょう。 |
O膝のクッションを使って 着地の衝撃を 和らげましょう。 危ない!と思ったら 手をついて危険を 回避してくださいネ♪ |
解説
540キック
その1
しゃべくり007、原田泰造さんの「ヤッタゼ!」ってな感じです。
このとき意識していただきたいのが骨盤の捻転です。
捻転などと言うとややこしいですが、いわゆる「ひねり」のことです。
骨盤の向きを変える、ということを心がけてください。
ひねるときは腕の振りも活用しましょう。
練習方法
今度は最初から正面を向いています。跳んで右足から着地する練習をします。
右足は跳ぶ前に左足があった場所に着地させます。
その2
その1とその2の動きを混ぜます。
最初は背中をこちら側に向け、跳んで振り返り、右足があった位置に右足を着地させます。
右足の動きだけに着目すると、
最初はかかとをこちら側に向け着地するときはつま先をこちら側に向ける、といった具合です。
その3
その4
ここまで出来れば後はカンタン♪反復練習して高さ・大きさともにパワーアップした540キックを
繰り出せるようにしましょう☆540キックのポイントを整理すると
一、腕を振って体をひねる
二、骨盤の捻転で体をひねる
三、予備動作からスムーズにつなぐ
の3つです。
この技、そんなに派手でもないのに結構ケガをしやすい技です。
着地するときに足を痛める方が非常に多いです。
空中時でも着地時でも絶対に気をぬかないでください。