アクロバットマン技講座バランスジーズ　Balance geezz

バランスジーズ(ワニ逆立ち) Balance geezz

解説

地面にて実施動画はこちらをクリック(You Tube)

①逆手で地面に両手の手の平をつけます。肘は曲げて腹部に当てます。このとき曲がった肘の角度が約90°です。	②重要ポイントです。上半身を前方に持っていきます。前に倒れないように腕に力を入れます。このとき曲がった肘の角度が約120°です。	③重心が前方に移動したことによって、体全体が浮き上がります。お腹を締めて、肘とお腹のひっかけを意識しましょう。お尻を締めると、足がダランとせず一直線になります。

鉄棒にて実施動画はこちらをクリック(You Tube)

バランスジーズ、というカッコいい名前がついてますが、いわゆるワニ逆立ちです。一般には鉄棒で行うことが多いストリートワークアウトの技です。

ブレイキンのクリケットができる方は得意だと思います。まずは比較的安全な地面で習得してから、鉄棒や吊り輪で行いましょう。