アクロバットマン技講座けあがり Kipping

解説


①鉄棒にぶら下がる前。本人は羽生結弦クンを意識していますが、誰も気づきません。	②鉄棒にぶら下がり、身体を振ります（これをスイングといいます）。身体が後ろに来たとき、手を持ち替えましょう。	③身体が前に振られます。	④両腕の中に頭が通過します（←重要ポイントその１！）。真横から見ると耳が腕で隠れるくらいまで、頭を入れます。

⑤スイングの最高点から下がっていくと同時に、	⑥屈身を作ります（←重要ポイントその２！）。	⑦屈伸とは身体を折りたたみ財布のように、折りたたむことをいいます。最初のうちは脚が曲がっている方がやりやすいです。	⑧腹筋を締め、振り上げた脚を赤矢印方向に蹴ります（←重要ポイントその３！）。すると上半身は黄色矢印方向に浮き上がります。

⑨ ⑧で作った勢いを殺さずに、フワッと身体を鉄棒支持の状態にしていきます。両手を後ろに引くようにして、身体を鉄棒に引きつけます。	⑩最初のうちは上手く勢いがつきません。そんなときはここでお腹を鉄棒に載せるようにして、無理矢理にでもあがっちゃいましょう。肘を曲げてもOKです。	⑪ここまでくればあとはカンタン♪	⑫鉄棒支持の状態になっておしまいです。