アクロバットマン　技講座かんたんＭＡＸ

　かんたんＭＡＸは

　　　　　　一、重心がどこにあるか意識すること
　　　　　　二、手のひらを大きく広げ、
　　　　　　　地面をつかむようにしてやじろべえになる

　がポイントです。

　この技はかんたんなのですが欲張って長時間やろうとすると
　一人パイルドライバーをかますことになります。

　ヤバイ！と思ったらすぐに足から着地するか、もう片方の手をつくか、受身をとるか
　しましょう。

　絶対にケガをしないように細心の注意を払ってください！

あとは簡単♪

この片手を離す時間を短くしていくだけです。か～んたん♪

手は手のひらを大きく広げて地面をつかむような感じで
支えるのがコツです。

やじろべえをイメージしましょう。

常にどこに重心がかかっているか、を意識しながら
練習することがポイントです♪

まず、側転をマスターしてネ。
（できない方は側転のコーナーで練習してくださいね。）
側転ができればこの技はもうできたも同然！

どこが違うかというと.・・・同じです。

側転は身体を側方に一回転。
かんたんＭＡＸは身体を側方に一回転、、させると見せかけて止めちゃいます。

たったこれだけの違いです。

さていよいよ片手になる練習をしていきます。

ゆっくり側転で片手離しをしましょう。

その２で身につけた「重心がどこにあるか意識すること」を
忘れずに。

ゆっくり側転の練習をしましょう。
文字通り側転をゆっくりとやります。

「途中で止まっちゃうんじゃねーの！？」と思われるくらい
ゆっくりやりましょう。

MAXというか
片手開脚倒立ですね。

管理人が勝手に
考案した
技です。

ＭＡＸをやりやすく
アレンジしてみました。

	①かんたんＭＡＸは側転と同じ要領で行います。まずは地面を見据えて、
	②片手をつく準備。側転するときに先につくほうの手だよ。
	③足も振り上げます
	④ここまで側転と同じ動きです。
	⑤ここからが側転と違います。側転の回転を途中で止めて、片手を地面から離しちゃいます。
	⑥バランスをとりつつ、
	⑦離した手は足にひっかけます。欲張って長時間止めようとしてケガをしないようにね♪ 「やばいな。」と思ったら両手をつくなり、受身をとるなりしてケガを回避してください。

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	①かんたんＭＡＸは側転と同じ要領で行います。まずは地面を見据えて、
	②片手をつく準備。側転するときに先につくほうの手だよ。
	③足も振り上げます
	④ここまで側転と同じ動きです。
	⑤ここからが側転と違います。側転の回転を途中で止めて、片手を地面から離しちゃいます。
	⑥バランスをとりつつ、
	⑦離した手は足にひっかけます。欲張って長時間止めようとしてケガをしないようにね♪ 「やばいな。」と思ったら両手をつくなり、受身をとるなりしてケガを回避してください。