バランスを崩さずに。
キックした足を素早く引く。
天にキック！
曲げている膝を素早く伸ばし、
素早く引きましょう。
そうするとほら、身体が浮き上がるでしょ。
この感覚を身につけてくださいな。
キックした後はバランスを崩しやすいのでバランスを
保ちましょう。
あとはこの膝曲げ倒立からキックを連続で行う練習をすれば完成です。
一、膝曲げ倒立をマスター
二、膝曲げ倒立からキックをマスター
三、キックした後バランスを保つ
の三つをがんばりましょう。
この技ができればエルボーラビット（肘でラビットを行なう技）や
ステッピン（片手でラビットを行なう技）にも発展させることが
できます。
色々なラビットをマスターしてネ♪
続いてこの曲げた膝をキックします。
膝曲げ倒立からキックを練習しましょう。
このように天にキックして身体を一瞬浮かせましょう。
膝曲げ倒立を覚えましょう。
倒立の状態から膝を曲げるだけです。
変に身体を反らしたり出っ尻にしてはダメです。
倒立の形は崩さず膝だけ曲げます。
解説
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①まずは膝を曲げた倒立を します。体がグニャグニャでは 跳べないのでしっかりと締め ましょう。足は下駄足にします。 |
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②超スローモーションでお送り します。曲げていた膝を伸ばす 前の瞬間です。 |
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③膝が伸びきりました。 と、同時に跳びました。 地面から手が浮いている 瞬間です（わかりにくくて 申し訳ありません）。 腕の力でなく足の振りで 跳びましょう。 |
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④伸びた膝が戻る瞬間です。 バランスを保ちながら、 |
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⑤かかとをお尻に引きつけます。 |
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⑥そしてまた元の姿勢に 戻りました。ラビットはこの 連続を行なう技です。 |
ラビット、日本語に訳すとウサギです。
耳をパタパタ振りながらピョンピョン跳ねるウサギの様に見えるため、この名がついた技です。
後述しますが、重要なポイントは腕で跳ねるのではなく足の振りで跳ぶことです。
身体をしっかり締めてたくさん跳べるよう練習しましょう。
ラビット（足固定）
